Planes de entrenamiento• Planes de entrenamiento semanales, con sesiones completas de ejercicio y recuperación.• Las rutinas tienen entre 15 y 25 minutos de duración.• HIIT, tabata, sesiones de fuerza, cardio y sesiones de recuperación, con vídeos de los ejercicios muy fáciles de seguir.• Consulta tu historial y haz el seguimiento de tu increíble progreso.Rutinas sueltasTanto si prefieres tu propio peso corporal, como si usas alguna herramienta, como una pesa rusa, puedes optar por seguir un plan o realizar cualquiera de nuestras rutinas prediseñadas. Elige la parte del cuerpo, el tipo de entrenamiento y la duración. ¡Eso es todo!Fuerza• Todo el Cuerpo• Six Pack• Núcleo Complejo• Espalda Fuerte• Piernas clásicos• Saltos explosivos• Glúteos brasileños• Tronco superior complejo• Extensor de brazos• Pecho de monstruo• Hombros y espalda superiorHIIT y Cardio• HIIT• Cardio Ligero• Entrenamiento de Saltos• Bajo Impacto• Tabata• Intervalos de cardio X fuerzaYoga & Estirar• Flexibilidad integral del cuerpo• Yoga para corredores• Yoga para espalda sana• Yoga matinal• Yoga para dormir• Cuerpo completo• Cuerpo superior• Cuerpo inferior• Dolor de espaldaEspecial• Calentamiento• Estiramiento• Rodillo de cuerpo entero• Rodillo de Piernas• Rodillo de Espalda• Rodillo del cuello• Equilibrio y coordinación• Científico 7 minutos."/>
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